La thérapie EMDR

Qu’est-ce que c’est ? Dans quels cas convient-elle ? Comment se déroule t-elle ?

Qu’est-ce que c’est ?  

La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique utilisée principalement pour traiter les troubles liés à des expériences traumatiques. Elle a été développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980. L’EMDR a été initialement conçue pour traiter les troubles de stress post-traumatique (TSPT), mais elle est également utilisée pour traiter d’autres troubles anxieux, dépressifs et divers traumatismes psychologiques.

La caractéristique distinctive de l’EMDR est l’utilisation de mouvements oculaires bilatéraux, tels que des mouvements rapides des yeux de gauche à droite, pendant que le patient se concentre sur des souvenirs traumatisants ou des pensées perturbatrices.

L’efficacité de l’EMDR a été soutenue par de nombreuses études, et elle est reconnue comme une approche efficace pour le traitement des traumatismes psychologiques. Cependant, il est important de noter que chaque individu réagit différemment à la thérapie, et l’EMDR peut ne pas convenir à tout le monde.

Il est important de noter que l’EMDR peut nécessiter plusieurs sessions, en fonction de la complexité des traumatismes et des besoins individuels du client.

Dans quels cas convient-elle ?

  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT) : L’EMDR est largement utilisée pour traiter les individus souffrant de TSPT résultant d’événements traumatiques, tels que des accidents graves, des agressions, des abus, des catastrophes naturelles ou des expériences de guerre.
  • Traumatismes spécifiques : La thérapie EMDR peut être utile pour traiter des traumatismes spécifiques, qu’ils soient liés à l’enfance ou à l’âge adulte, tels que des expériences de deuil, de violence ou d’abus.
  • Anxiété et phobies : Certains professionnels utilisent également l’EMDR pour traiter les troubles anxieux, les phobies et d’autres problèmes liés à l’anxiété.
  • Troubles dissociatifs : L’EMDR peut être adaptée pour travailler avec des individus souffrant de troubles dissociatifs, comme le trouble dissociatif de l’identité (anciennement appelé trouble de la personnalité multiple).
  • Dépression : Bien que l’EMDR soit initialement conçue pour traiter les traumatismes, certains praticiens l’utilisent comme complément pour traiter la dépression liée à des expériences traumatiques.

Comment se déroule t-elle ?


  • Historique et planification du traitement :     Le thérapeute recueille des informations sur l’histoire du client, ses expériences passées, et évalue si l’EMDR est appropriée. Ensuite, un plan de traitement est élaboré.
  • Préparation : Le thérapeute éduque le client sur le processus de l’EMDR, établit une relation de confiance, et explique les mécanismes de gestion du stress pour faire face aux émotions qui peuvent émerger pendant la thérapie.
  • Évaluation : Le client et le thérapeute identifient les souvenirs cibles à traiter. Cela implique de choisir un événement traumatique spécifique, d’identifier les émotions négatives associées, les croyances négatives sur soi-même et les sensations corporelles.
  • Désensibilisation : Le client se concentre sur le souvenir cible tout en suivant les mouvements oculaires bilatéraux (ou d’autres stimuli bilatéraux, comme des tapotements alternés). Cela peut aussi se faire avec des stimuli auditifs ou tactiles. Le but est de réduire l’intensité émotionnelle associée au souvenir.
  • Installation de ressources positives : Une fois que le souvenir cible a été désensibilisé, le thérapeute aide le client à renforcer des croyances positives sur soi-même et à intégrer des émotions positives.
  • Balayage corporel : Le client explore les sensations physiques associées au souvenir, aidant à intégrer les expériences à un niveau somatique.
  • Fermeture : À la fin de chaque séance, le thérapeute s’assure que le client est dans un état stable et capable de gérer les émotions qui peuvent persister. Des techniques de relaxation peuvent être utilisées.
A retenir

1. La thérapie EMDR est très efficace dans la gestion du trouble post-traumatique et des traumatismes. La caractéristique distinctive de l’EMDR est l’utilisation de mouvements oculaires bilatéraux, tels que des mouvements rapides des yeux de gauche à droite.

2. La thérapie EMDR étant intense, il est important de consulter un psychologue formé pour la pratiquer. Vous pouvez en chercher au sein de nos praticiens partenaires.
UpCare – 13/02/2024

Publications similaires