L’approche PNL

Qu’est-ce que c’est ? Dans quels cas convient-elle ? Quels-en sont les principes ?

Qu’est-ce que c’est ?  

La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, est une approche de la psychologie appliquée qui se concentre sur la communication, le changement personnel et l’apprentissage. Elle a été développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. La PNL repose sur l’idée que la façon dont les individus perçoivent le monde et communiquent peut influencer leur comportement et leurs modèles de pensée. C’est une approche pragmatique et orientée vers les solutions.

Les praticiens de la PNL utilisent une variété de techniques pour aider les individus à changer leurs modèles de pensée, à améliorer leurs compétences en communication et à atteindre des objectifs spécifiques. Certaines techniques populaires incluent l’ancrage (associant une sensation ou une émotion à un geste ou un mot), la reformulation (reformuler les expressions pour changer la perception), et la visualisation.

Dans quels cas convient-elle ?

  • Amélioration des compétences de communication : La PNL se concentre sur les modèles de communication, ce qui en fait une approche utile pour améliorer les compétences de communication interpersonnelle, que ce soit dans le cadre professionnel, familial ou social.
  • Gestion du stress et des émotions : Les techniques de la PNL, telles que l’ancrage et la gestion des états émotionnels, peuvent être utilisées pour aider les individus à mieux gérer le stress, l’anxiété et d’autres émotions négatives.
  • Changement de comportement : L’approche PNL peut être utilisée pour aider les personnes à identifier et à modifier des schémas de comportement indésirables, en remplaçant les réponses automatiques par des comportements plus positifs et adaptatifs.
  • Développement personnel : La PNL est souvent utilisée pour le développement personnel en aidant les individus à définir des objectifs clairs, à surmonter les obstacles, et à créer des modèles mentaux pour atteindre le succès dans différents aspects de leur vie.
  • Gestion des croyances limitatives : La PNL peut être utile pour identifier et remettre en question des croyances limitatives qui peuvent entraver le potentiel personnel. Elle offre des outils pour restructurer les croyances et les attitudes pour favoriser le changement positif.

Quels-en sont les principes ?


  • Modélisation :     La PNL utilise le concept de modélisation pour identifier et reproduire les modèles de réussite. Cela implique d’observer et de décomposer les comportements et les processus mentaux des personnes qui excellent dans un domaine particulier, puis d’enseigner ces modèles à d’autres.
  • Neuro : La PNL reconnaît l’importance du système nerveux dans la perception et l’interprétation du monde. Elle explore la manière dont les informations sensorielles (visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives et gustatives) sont traitées par le cerveau.
  • Linguistique : La PNL examine le rôle du langage dans la création de la réalité subjective. Elle se concentre sur la manière dont les mots, les phrases et les structures linguistiques influencent la pensée et le comportement.
  • Désensibilisation : Le client se concentre sur le souvenir cible tout en suivant les mouvements oculaires bilatéraux (ou d’autres stimuli bilatéraux, comme des tapotements alternés). Cela peut aussi se faire avec des stimuli auditifs ou tactiles. Le but est de réduire l’intensité émotionnelle associée au souvenir.
  • Programmation : Ce terme fait référence aux schémas mentaux et comportementaux que nous avons développés au fil du temps en réponse à nos expériences. La PNL cherche à identifier et à modifier ces programmes pour améliorer le fonctionnement personnel.
A retenir

1. La PNL repose sur le principe de modélisation, qui consiste à identifier et à reproduire les modèles de réussite. Les praticiens de la PNL observent les comportements, les pensées et les émotions de personnes qui réussissent dans un domaine particulier, puis tentent de transférer ces modèles à d’autres personnes.

2. Le terme « Neuro-Linguistique » dans PNL souligne l’interaction entre le système nerveux (neuro), le langage (linguistique) et les schémas de comportement (programmation). La PNL explore la manière dont ces trois éléments sont interconnectés et influencent mutuellement la perception du monde, les réponses émotionnelles et les comportements d’un individu.
UpCare – 13/02/2024

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