La dépression

Qu’est-ce que c’est ? Comment la reconnaître ? Quels traitements pour lutter contre la dépression ?

 

Qu’est-ce que c’est ?  

La dépression est un trouble mental caractérisé par une persistante et profonde tristesse, un manque d’intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes, ainsi que d’autres symptômes émotionnels, cognitifs et physiques.

Il est important de distinguer la dépression de la déprime. Alors que la déprime est est généralement considérée comme une réaction émotionnelle temporaire, de courte durée et normale à des événements stressants ou difficiles de la vie quotidienne, la dépression est un trouble mental plus grave et persistant dans le temps. Elle va au-delà d’une réaction normale aux événements de la vie et implique des changements durables dans le fonctionnement émotionnel, cognitif et physique.

Quels sont les différentes formes de dépression ?

 

  • Trouble Dépressif Majeur (TDM) : Aussi connu sous le nom de dépression clinique, ce type de dépression est caractérisé par une humeur dépressive persistante, une perte d’intérêt ou de plaisir dans la plupart des activités, et d’autres symptômes tels que des troubles du sommeil, des changements d’appétit, de la fatigue, des sentiments de dévalorisation et des pensées suicidaires. Le TDM est caractérisé par la survenue d’un ou plusieurs épisodes dépressifs majeurs.
  • Trouble Dysthymique : Il s’agit d’une forme de dépression moins intense mais plus chronique. Les symptômes, bien que moins sévères que dans le TDM, persistent généralement sur une période prolongée, souvent pendant deux ans ou plus.
  • Dépression Saisonnière : Ce type de dépression se produit de manière cyclique, généralement en hiver lorsque l’exposition à la lumière du jour est réduite. Les symptômes s’améliorent généralement au printemps et en été.
  • Dépression Post-Partum : Certaines femmes peuvent développer une dépression après l’accouchement, souvent caractérisée par des symptômes tels que des sautes d’humeur, une fatigue, une perte d’intérêt pour les activités, et des difficultés de sommeil.
  • Trouble Bipolaire (anciennement appelé Trouble Maniaco-Dépressif) : Bien que le trouble bipolaire soit principalement caractérisé par des phases d’euphorie (manie) alternant avec des phases de dépression, les périodes dépressives sont un élément important de ce trouble.
  • Dépression Réactive à un Deuil : Il s’agit d’une réaction normale à la perte d’un être cher, mais dans certains cas, la tristesse persiste de manière prolongée, évoluant vers un tableau dépressif nécessitant une attention particulière.

Comment la reconnaître ?

  • Tristesse
  • Perte d’intérêt à l’égard d’activités autrefois apprécié
  • Changement de poids ou d’appétit
  • Troubles du sommeil
  • Faible estime de soi, sensation de culpabilité sans raison objective
  • Manque d’énergie et fatigue
  • Retrait social et irritabilité
  • Douleurs physiques non expliquées
  • Pensées fréquentes à propos de la mort ou du suicide
  • Troubles de la concentration et de la prise de décision

La présence de ces symptômes n’est pas forcément signe de dépression. Il est donc essentiel de ne jamais réaliser un diagnostic soi-même mais d’encourager votre proche à aller voir

Quels traitements pour lutter contre la dépression ?

Le traitement de la dépression peut impliquer une approche multifacette, souvent combinant différentes modalités en fonction de la gravité des symptômes et des besoins spécifiques de la personne notamment :

  • Psychothérapie : S’engager dans une psychothérapie aide souvent à comprendre le sens de sa dépression ou, du moins, ce qui l’a déclenchée. Plusieurs approches thérapeutiques peuvent être utilisées, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle, la thérapie psychodynamique, et d’autres formes de psychothérapie. Ces approches visent à explorer les pensées, les émotions et les comportements liés à la dépression, ainsi qu’à développer des stratégies pour faire face aux difficultés.
  • Médicaments antidépresseurs : Les médicaments antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ou les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN), peuvent être prescrits par un professionnel de santé pour aider à réguler les déséquilibres chimiques dans le cerveau associés à la dépression.
  • Stratégie d’auto-aide : Bien qu’elles ne soient pas efficaces pour tout le monde, il reste intéréssant d’exploiter ces ressources complémentaires pour s’armer face à la dépression. Ceux sont des livres d’auto-aide, des sites web, des aides en lignes etc.

RESSOURCES UTILES

SITES INTERNET

  • France-dépression.org : A pour mission de prévenir, informer et soutenir les personnes souffrant de dépression.
  • Depression-infos.fr : Informations spécifiques et actualités.
  • Epsykoi.com : Webdocumentaire d’information et de prévention en santé mentale pour les jeunes.

LIVRES D’AUTO-AIDE

  • Guide d’autosoins TCC pour la dépression, Blikser et Patterson, 2e édition, Simon Fraser University.
  • La dépression comment en sortir, Dr Christine Mirabel-Sarron, Éditions Odile Jacob.
  • Surmonter la faible estime de soi, Mélanie Fennell, Éditions Dunod.

LIGNES D’ÉCOUTE

  • SOS Amitié : 09.72.39.40.50. Soutien pour toute personne traversant une période difficile.
  • Suicide Écoute : 01.45.39.40.00. Écoute des personnes confrontés au suicide.
  • Phare Enfants-Parents : 01.43.46.00.62. Soutien pour les parents donc les enfants sont en situation de mal-être.
A retenir

 

1. Il est important de noter que la dépression peut se manifester différemment d’une personne à l’autre, et qu’il n’est pas nécessaire de présenter tous ces symptômes pour être diagnostiqué(e) comme dépressif(ve). Un professionnel de la santé mentale est le mieux placé pour évaluer les symptômes et poser un diagnostic précis.

 

2. Pensez à consulter si vous vous reconnaissez dans certains des symptômes et s’ils persistent. Il est essentiel d’être accompagné au plus tôt pour éviter les complications et l’aggravation des troubles.
UpCare – 15/02/2024

 

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